頭のマッサージ

それではインド式の頭のマッサージを家庭でも手軽に出来る方法を紹介します。

眉間にオイルをたらすやつは、家庭では出来ないので、アビアンカといわれるオイルを使った頭のマッサージです。

用意するもの

〇　鍋
〇　ゴマ油（太白ゴマ油）
〇　タオル
〇　温度計　１００度以上計れるもの

これぐらいです。

オイルはゴマ油をつかいますが、よくある茶色のゴマ油ではなく、白いやつですので間違えないで下さい。

まず、ゴマ油の体への浸透性を良くする為に、ゴマ油を１００度まで熱します。

この時、温度計があれば便利なので、出来れば１００度以上計れる温度計があった方がいいです。油の温度計測を指でだいたいわかる人？はなくても平気ですが。

ゴマ油を熱しおわったら、一旦冷まします。

これをつかって頭のマッサージをするわけですが、マッサージする時はこのオイルを人肌ぐらに温めます。

マッサージの仕方は、けっして力を入れてゴシゴシしないで下さい。

やさしく擦りこむように、額からはじめて、頭部、首などにオイルを手に取ってマッサージしていきます。

約、１０分もあれば頭のマッサージは出来ますが、本当はこれで全身やったほうが若返り効果と健康、美容効果があります。

さて、頭のマッサージが終わったら、１５分ほどそのままにして、オイルが頭から全身に浸透するのをまち、その後、シャワーで洗い流します。

以上がアビアンカといわれるインドに５０００年以上前からつたわるパンチャカルマの手法です。

頭のマッサージや全身のマッサージのコツを知りたい場合は、一度、医療機関兼任のパンチャカルマを実施するクリニックでトリートメントをしてもらうのがお薦めです。

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