ikko ウォーキングで激痩せ

ikkoさんがウォーキングでダイエットしたというのは有名ですね、昔は８５キロだったんですがikkoウォーキングで２５減量に成功したという話、ikkoウォーキングとは？

ikkoウォーキングの方法

ikkoウォーキングのやり方として、基本は姿勢をよくして少し速くく歩きます。腕は後ろによく振ること。ここが大事なポイントなんですが、ikkoさんのウォーキングは基本は毎日２時間歩きます。

２時間というと、実際に歩いてみればわかりますが、ちょとツライです。足にキマス。
だから慣れるまで大変だと思いますよ。

ikkoさんがウォーキングに賭ける意気込みが伝わってきますね。

ikkoウォーキングの効果

なぜウォーキングが効果的かと言えば、いろいろとありますが、運動時間が上げられます。
３０分以上、運動しないと脂肪の燃焼は始まりませんので、ikkoのウォーキングのように長い時間の運動は脂肪燃焼にかなり効果的です。あるくと足に負担がかかる人は、プールで歩行すると足の負担もほとんどなくなり、水の抵抗もありますので、かなり効果的なダイエットになると思います。

ikkoウォーキングは健康にもグー

ikkoさんがやっているウォーキングは減量効果があるだけではありません、生活習慣病の予防にも役立ちます。人は１０代をピークに２０代も半ばをすぎると少しづつ体が衰えてきます。特に４０～５０代以上になると、ガン、心臓病、高血圧、糖尿病、脳卒中など成人病といわれる生活習慣病になりやすくなります。近年ではこれらの低年齢化が進み２０代でも病気になることから生活習慣病という名前がつけられました。

ikkoウォーキングが注目を！

ここで注目を浴びているのがウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動の王様といわれるぐらい効果的でやりやすいので人気があります。

なぜ、ikkoさんも愛用のウォーキングが効果があるかと言えば、余分なカロリーを運動によって消費出来るからなのです。

カロリーが余るとコレステロールとなり、体内、特に血管に付着してさまざまな弊害をおよぼします。それをウォーキングが解消してくれるのです。

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