ikko ウォーキングで激痩せ

ダイエットにはもちろんですが、その他のウォーキングの効果を見ていきましょう。

● ウォーキングにより、善玉コレステロールの量が増え、血管内のコレステロールを肝臓へと除去する効果があります。

● 筋肉を伸ばしたり縮める運動で血液が流れる際の抵抗値をさげ、血圧を低下させる効果がある、また、低血圧の人は適性な血圧になる

● ウォーキングなどの持続的な有酸素運動により、動脈、毛細血管が太くなり、血流量が増加する。ikkoさんみたいにウォーキングを毎日続けると血管自体が弾力、柔軟性を取り戻す、すなわち「硬化」するのを防ぎ健康効果が高く、若返りも

● 血中脂肪をエネルギーとして燃やすので、血管内にコレステロールが付着するのを防ぐ、これがikkoさんのダイエットの理由でもある

● 体重が多いと体全体、特に心臓に負担がかかります。運動により体重を減らしていくことで、徐々に心臓にかかる負担を減らします。

● ウォーキングのような運動はゆっくり大きな呼吸をしながら運動することで心肺機能もアップして運動機能も高まり、健康にもよい

● 筋肉を鍛えることでインスリンの分泌が良くなるので糖尿病に効果的。

● 血中のブドウ糖を燃焼するので血糖値が下がり糖尿病に効果的

などなど、ikkoウォーキングはダイエットだけでなく、健康増進、維持にも効果的ですね。

嘘 でしょ？１０年以上の便秘がスルスル　ドカンと出るなんて

天然のオリゴ糖で毎日快便

試してないあなたは損をしてる？

今ならトクトクコースで一ヶ月分が無料プレゼント中